怎样做才能把烟戒掉？？？？

我戒烟都快半年了，可还是不能离开它！帮帮我啊

有什么戒烟的好方法》》？？谢谢了！！！！！

戒烟主要靠的就是是自觉和决心还有戒烟方法，只要你下定决心要戒掉烟，每天坚持不懈，那么你总有一天会把烟给戒掉的！当然了，戒烟没那么容易，你要实在忍不住想抽烟，那就找个其他东西来替代它，例如嚼口香糖、吃零食，你常吃这些东西，就不会想着要抽烟了，也可以常常看书、看电视、玩电脑，做一些体育运动，做一些有意义的事情，这样就会分散你的注意力，从而使自己忘记抽烟。

吸烟危害很大的！你一定要对自己有信心，你总有一天会把烟戒掉的！祝你早日戒掉烟！身体恢复健康！希望我所说的能够对你有帮助！！！

要有决心和耐心！用一点盐舔在舌上，抽烟时的味道自己都会说不好！再加上你的信心就一定会戒掉！

首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

找替代品,再有就是考验自己的时候.坚决不抽

据我所知，凡是烟瘾大的最后不吸的大多是被医生告知再如此生命告急的类人。为了健康努力。

找替代品,再有就是考验自己的时候.坚决不抽

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