肩膀的肉特别多怎么减掉

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-04 19:54

提问者网友：沦陷
2021-02-04 01:45

肩膀的肉特别多怎么减掉

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-02-04 02:00

1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

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1楼网友：渊鱼
2021-02-04 04:12

一般来说，瘦身都是全身的，肚子上肉瘦的差不多了，肩膀会适当的消瘦下来哒~~

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