怀孕期间，秋冬洗澡应该注意些什么？

怀孕期间，秋冬洗澡应该注意些什么？

一般孕妇因为怕冷，会习惯在睡前洗个暖暖和和的热水澡，洗完之后就直接躲进被窝中，很可能过不了多久，身体就开始痒起来。因此，专家提醒大家，洗澡固然好处多多，但是与夏季相比，孕妇秋冬洗澡多了不少讲究。

    泡热水澡是最简单的放松方法，但怀孕期间，在享受热水浴的时候，切记要把水温降低，而且泡浴的时间也要短一点。

    研究显示，在怀孕前3个月，如果让身体温度持续超过39摄氏度以上，就容易造成发育中胎儿脊髓缺损，在怀孕第一个月，这种伤害的发生机会明显增高，所以水温应该尽量控制在38摄氏度以下。

    如果怀孕的你经常躺在温暖的浴盆中放松自己，也不用担心，因为在温度达到39摄氏度时，你就会感到过热不舒服，自动起身离开热水。只要你不要再39摄氏度的水中逗留超过15分钟，体温就不会升到身体有害的程度。

    除了在沐浴的时候要注意水温外，剧烈运动也会令体温上升，所以建议孕妇做运动不要超过30分钟，尤其是在炎热潮湿的天空中，更要小心。至于蒸气浴，孕妇留在蒸气房内不要超过10分钟。

  来自：我的空间

既然你怀孕了，就要多注意营养啊

孕妇养生：选择哪些酸味食物更有益　　很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。　　从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。　　从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。　　很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。　　水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶不但营养价值高，而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。 来源： http://www.hj8.com/

不会吧，你怀孕了啊？！

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