用眼过度，吃什么水果？

用眼过度，吃什么水果？

用眼过度最好呢是找个时间让眼睛适当的休息下。走到户外让眼睛看看远处，看看绿色，调节下眼睛。然后可以吃些猪肝或者维生素A，这些东西对眼睛有帮助的。水果呢可以挑选些维生素多的水果。

吃点维生素吧

眼部疲劳妙方 1．黑豆核桃冲牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2．枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 3．菊花茶 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。 另： 1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。 2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。 3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。 4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。 5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳。 爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧

肝脏、鱼肝油、胡萝卜水果含的维生素A都不错。 过度用眼，则视网膜感光所依靠的主要物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、痛苦、怕光，乃至视力降低。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 祝你好运。

吃猪肝比较好. 吃鱼菊花\\苟杞 肝脏、鱼肝油、胡萝卜，水果含的维生素A很有限 花生

滴点眼药。 注意休息比吃什么水果都好。

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