怎样才能减腿部的肉?
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解决时间 2021-08-24 14:45
- 提问者网友:嘚啵嘚啵
- 2021-08-23 15:16
怎样才能减腿部的肉?
最佳答案
- 五星知识达人网友:第四晚心情
- 2021-08-23 16:34
少吃东西,多运动,要坚持。
全部回答
- 1楼网友:独行浪子会拥风
- 2021-08-23 20:11
我用过很多方法,比如大量运动,节食减肥,什么泡药浴,外用减肥药品,都没有起到太大的作用。后来在百度看到了一个【减肥28街】 , 网站里面介绍了不少减肥的方法,关键是网站内有一个 减肥瘦身排行榜,都是2010年淘宝网最热卖减肥瘦身药产品推荐的品牌,我根据自己的情况选了一种,用了半个月就见效了,也没有什么不良的反应。我一共用了一个月,到现在已经半年了,也没有反弹,当然还得注意进行科学的饮食和适量的运动。因为人的体质各不相同,所以你得根据自己的情况制定适合自己的方法。我的一个同事照搬我的运动和饮食方法,虽有一些效果,但效果不如我的好,她饮食没有规律,呵呵。你可以在百度直接搜索【减肥28街】的就是。#50##
- 2楼网友:野味小生
- 2021-08-23 18:41
1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘诀2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘诀3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。
瘦腿秘诀5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘诀6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7.暖足:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,你可以试试经典瘦身胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,你可以去网上搜一下 祝你早日减肥成功!
- 3楼网友:酒醒三更
- 2021-08-23 17:43
你可以是试试‘新婷美减肥胶囊的,效果还是很不错的,我吃了一个月减了19斤多的、
- 4楼网友:梦中风几里
- 2021-08-23 17:22
关于跳绳的时间以及方法:一般在晚餐前,跳绳后一个小时左右再进餐,五六点跳半个小时也有几百下,休息0.5至一小时进餐。你就当玩吧,目的在于出汗,消耗热量。我自己:放点dj音乐,慢嗨那种,跟着节奏跳,一次坚持一两百个,三四次下来也有八百个。跳法的话有两脚并着跳,还有像跑步那样跳,自己练习那个协调性。你主要是减肥,所以目标在于消耗热量,其他不用那么讲究,然后记得冲个热水澡,很舒服很放松,开始几天会手臂、小腿酸痛,坚持,慢慢玩,不要肚子一饿拼了老命地吃,呵呵,那就减不下来了。我好多朋友用的就是这个方法瘦下来的,另外(加q41 2 4, 054)问问吧,她用了一个产品不错,那天我看见她了,差点没认出来,瘦了不少,不过瘦了就是好看啊!我也是在她的帮助下减肥成功
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