女性的**该如何保护

女性的**该如何保护

坚决做好避孕措施 不抱侥幸心理 决不吃紧急避孕药 坚决使用避孕套

其实女人是脆弱的,所以我们要好好保护自己:

妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。 仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。 首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。 其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。 第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。 用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟；30岁最好做到40—45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25—30个/分钟。

预防:

1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。 2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。 3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。 4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。

。爱自己，要先了解自己，相信自己，欣赏自己。我们没有必要过多地自谦，这会让人不自信，越来越自卑。不管别人怎么看你，你都要相信，你是一个有价值，值得爱的人。 2。爱自己并不表示自怜，自恋，而是接受自己，包容自己的缺点；鼓励自己，并时时激励自己将深藏的潜力开发出来；展示自己，尽量把自己的优点，特长在更多的人面前彰显出来。 3。爱自己，才会在任何时候不伤害自己。情场失意，事业受阻只会带给我们短暂的失意低落；爱惜自己有着良好的生活习惯，积极地参与健身运动以保持自己良好的身材，不会吝惜花在保养容貌及身体上的金钱与时间. 4。爱自己绝对不是“自我放纵”。譬如暴饮暴食，烟酒过度，生活习惯不规律，完全不运动，不吸收新知识，懒惰等行为都是在虐待自己的身体，伤害自己。这样的放纵，绝不是宠爱自己，而是害自己，跟自己过不去，更是对自己的不尊重。 5。要保持女人的本性。许多女人以为追求独立就是爱自己，其实这只是人生存的一个前提，是人生的一部分。女人超负荷运转去追求所谓的独立和价值，在过去可能会受人尊敬，但是，在现在，在未来，将来绝对绝对会被人所不容。现代女性在各行各业显示的实力已足以证明其“半边天”的地位，但这并不意味着仍每一个女人都去和男人在事业上一争高下。 6。女人是家庭的灵魂，是一个家的设计者，是一个家素质的培养者，是一个家的形象代言人，但绝不是不拿薪水的保姆，不需报酬的性伴。 7。对女人来说，精神独立更为重要。女人可以在自己的精神世界里建立起一个美好的王国，当她自豪地感觉到自己是这个王国的女皇时，就会在现实生活中找到自信。女人的精神独立还体现在她的思想是受自己支配，而不是为了别人而盲目地修改自己。

自己多注意点啦。毕竟身体是自己的

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