《篮球》 怎么练习变向

知道的朋友速度回答啊

过人的要素是把对手晃开和加速甩掉对手，艾弗森.弗朗西斯等人也不过如此，只是晃人的动作多样化罢了．

首先，我们来说说把对手晃开

要把对手晃开，晃人的动作幅度要大而且动作要快

Ⅰ晃人的动作幅度大(前提:你的晃人动作要逼真)，可以把对手晃开，从而给自己让出突破路线，动作幅度越大，你的对手会被晃得越远，给你让出的突破路线也就越宽．

Ⅱ晃人的动作要快，这一点有承上接下的作用，当你用大幅度变向晃对手是，只有动作迅速，才能在使自己在对手恢复重心再次防守之前沿着突破路线加速突破．

其次，我们来说说加速甩掉对手

过人的最终目的是把防守队员甩在身后，所以最重要的是加速(起步要快),这就必须要求良好的身体素质啦，速度慢的建议去练练速度．

最后，如果你速度快，那么晃人动作幅度大或小都行,，甚至可以不晃人，直接加速就可以过人；如果你速度不是很快，那么动作幅度越大越好，甚至把对手晃倒．

鄙人以前的变向招数：先小幅度左右换手运球（也可以跨下左右换手运球），速度不要太快，然后在晃人的那一下，动作幅度增大，速度加快，然后加速突破．

你好，我们团的都是爱好篮球运动者，给你以下几个建议

1、练习左手，需要多多的练习，我是偏右手，所以要想成为高手，需要练习左手，必须左右开弓。不知道你是偏哪只手运球，如果是右手，那么你就练习左手，如果你是偏左手运球，那就练习右手

这里我以习惯手为右手为例！！！你需要持续的用左手拍球，刚开始可能拍不住，而且你开始跑动带球，就会丢，但是别灰心，继续坚持，我就是拍篮球拍到3个小时，就一直不断变相拍球

2、如果你没时间系统的练，我建议你只要出去，就拍着篮球走，一路拍，一路走，最好左手，这样会有长进

3、不断练习，交叉运球，左右过裆，左右手交叉运球多了，手感就来了，也有助于你突破，在突破时，用交叉步，并配合交叉运球，这样很好过人，你可以参考艾弗森的视频

4、如果你真的特别想练左手，最绝的就是模仿今年的新秀，埃文斯了，他小时候为了练习左手，把自己的右手和身体捆住打球，不知道你有没有勇气

5、再向前场推进的时候，一有人跟防，是不是就特别紧张？然后就会习惯性的用自己擅长的左手很运？这就是你左手没练会，在往前场运的时候，就要用到左右手交叉了，当对方在你左边，你就用右手，在右边，就用左手，然后身子侧一点，把背影给他，还有重心一定要低，防止被断

6、在对方要掏你球时，就交叉运，一下就可以晃过去，别人发现你经常过掉他，就不会贸然出手了

7、在突破时，一定要把球压低，防止被断，然后用交叉步过人，就是，左边突破，第一步迈右脚，右边突破，第一步迈右脚，这样比较有效

8、在上篮时，一定要把球拿稳，用身体挤开对方，用身体护住球，其他的几位都提到了，我就不多说了

9、主要还是多用左手拍。现开始要练到能将球拍住在一个地方，不乱跑。

    然后在左手带球往前运，往左，往右运，熟练了才行

    再然后，就加速带球，用左手带，等到熟练了，就可以变向了，在突破的时候，突然变向，右手拉到左手，或者左手拉到右手

那时候你就能成为一个合格的控卫了

变向是篮球的基础中的基础，要两个手都习惯篮球，不能从手中跑了

最总要的是基础！

1练习折返跑 2练习运球（这里指能做到连贯的转身，换手） 3要学会运用自身的速度

首先要术自己球性好，变向才快，左右手交替控球流畅，身体微微下沉，换手控球，进攻时看对手身体及脚步移动倾向决定向哪边过。

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