【慢跑速度一公里几分钟】快跑速度与慢跑速度各是多少
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解决时间 2021-02-05 19:02
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-02-05 04:12
【慢跑速度一公里几分钟】快跑速度与慢跑速度各是多少
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-02-05 04:39
【答案】 这完全因人而异.
就比如体能好点的人慢跑（这里讲个10公里左右的平均速度）,一公里仅需3-4分钟. 而偏胖的人慢跑一公里就要5分半-7分钟（我）,如果平时不运动的人可能平均一公里需要8-13分钟.
所以根据心率判断比较好.
比如：慢跑,一般保持在最大心率180-年龄 是最好的.平均来说,心率在150是脂肪消耗最多的时候.
快跑来说.这个.看你跑多远吧.博尔特貌似前100米是每小时36公里的样子.
就比如体能好点的人慢跑（这里讲个10公里左右的平均速度）,一公里仅需3-4分钟. 而偏胖的人慢跑一公里就要5分半-7分钟（我）,如果平时不运动的人可能平均一公里需要8-13分钟.
所以根据心率判断比较好.
比如：慢跑,一般保持在最大心率180-年龄 是最好的.平均来说,心率在150是脂肪消耗最多的时候.
快跑来说.这个.看你跑多远吧.博尔特貌似前100米是每小时36公里的样子.
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- 1楼网友：第幾種人
- 2021-02-05 04:53
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