跳有氧健身操是早上跳好还是晚上跳好
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解决时间 2021-03-20 02:49
- 提问者网友：练爱
- 2021-03-19 10:27
跳有氧健身操是早上跳好还是晚上跳好
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-03-19 11:53
如果早上和晚上比的话，建议是晚上。
早上人六七点起床，其实身体还没舒展活动开，健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕，心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。
晚上6点到9点是很好的锻炼时间，练完，休息一会，洗个澡就可以舒舒服服的睡觉，还可以提高睡眠质量，一举两得。反正我是这么做的。
个人建议，祝你锻炼愉快！
早上人六七点起床，其实身体还没舒展活动开，健身操这种比较有活力的动感也许会让人觉得头晕，心跳加速不舒服。上午9、10点还可以。
晚上6点到9点是很好的锻炼时间，练完，休息一会，洗个澡就可以舒舒服服的睡觉，还可以提高睡眠质量，一举两得。反正我是这么做的。
个人建议，祝你锻炼愉快！
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