每天适量应该喝多少醋

每天适量应该喝多少醋

醋的养生功效确实不小，少量吃醋无碍，但是凡事都有个度，过犹不及甚至有害。喝醋太多，对胃肠刺激太大。所以，吃醋养生也要注意时机和量，不要乱“吃醋”，吃得不恰当，反而伤身。以下的几个要点尤其要铭记于心。 1。喜欢吃肉的人可在每餐之后饮用一杯水果醋来帮助消化，吃素或平时消化功能就很好的人，则没有太大必要。 2。喝醋从量上说，每天最好不要超过20毫升。 3。尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释，这会对胃造成伤害。 4。患胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病患者不宜多喝。 5。对水果过敏的人要详看说明，避开相应的水果醋。 6。老年人要少吃醋，防止骨骼过分钙化，否则易发生骨折。 其实，只要饮食均衡，我们摄入的醋就已经足够了，并不是非喝醋不可。也不必对醋有过高的期待，更不要误信偏方，以为它能治病。是否有必要天天喝醋，纯粹是个人饮食、养生偏好，并没有太多的科学依据。
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