跳绳怎样才能跳得快
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-14 00:45
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-10-13 15:28
跳绳怎样才能跳得快
最佳答案
- 五星知识达人网友：你可爱的野爹
- 2021-10-13 16:25
看你是不是能好好利用你的小腿肌肉了。你必须跳的时候垫起脚尖，手部主要靠手指来转动绳子，手臂不要动。就是说只用手脚尖活动来跳绳。脚尖接触地面保证跳动频率快速 光手指活动保证绳的稳定（不晃动）和绳子速度快。还有要保证绳子要有分量，要不转快了要失速的。跳绳要多练习，担练习过量会让平衡性不好，导致腿绊住绳子。我觉得那种什么一次起跳两次过绳的方法并不好，找我的方法现在我可以跳280多次每分，这样跳很费体力，关键在于中间不断不歇
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