课堂上总是大脑空白、怎样才能调整好这种心态？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-18 10:25

提问者网友：十年饮冰
2021-07-17 20:49

每天上课时,大脑一片空白,注意力怎么也集中不了,该怎么办啊？

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-07-17 21:16

这是美国和日本最新的调整学习心态的方法——“冥想法”，您可以参考一下！

1先闭上眼睛，全身放轻松，腰杆挺直，与椅子保持垂直，双肩自然下垂！
2深呼吸，并想象自己处于无重力状态，没有任何意识！
3慢慢地吐气，把内心的不愉快都吐出来，让它随风而去！
4再深呼吸，把大自然清新的能源纳入体内，感觉自己很轻松！
5反复在脑海中想象，你就是一根垂直的木棒，无力无感觉，没有任何事物左右你！
6在内心念到“我很轻松，我很愉快”学习是件很快乐的，我又可以增长见识！

7反复以上动作，直到心情平静、轻松为止！

这种方法就是为了让有利于学习优秀的"α“波（大脑电波其中之一）产生！以上想靠回忆写出来的，与书中有些不同，如有不妥之处请追问！

全部回答

1楼网友：怀裏藏嬌
2021-07-17 22:34

集中精神，对学习感兴趣点

2楼网友：老鼠爱大米
2021-07-17 21:59

充分休息

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