篮球，如何让自己的左手练地灵活？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-01 00:37

提问者网友：萌卜娃娃
2021-04-30 12:58

从左路突破我也是用的右手，可是命中率时好时坏，求高人指点.

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-04-30 13:46

左手选手使用右手和右手选手使用左右一样,都是一个复杂又艰难的过程,勒布朗.詹母斯14岁开始用左手吃饭,写字,为的就是增加左手的灵敏性.现在教你几个方法:
1,学会脚步.更多的人换手并不是手换不过去,而是脚迈不开来，或者是到了腻手侧投篮照样用顺手,很容易被封盖.脚步是最大的问题,参照你顺脚的三步上篮的脚步来练腻脚,上篮那一下也使用腻手,多加练习.然后结合有球训练,来腻侧的突破.一开始慢点无所谓,有节奏了再加速度.
2,力量.回到正题.想要做到运球好,腻手的力量很重要.一般你腻手的力量不到顺手的一半,这是很正常的.举哑铃,做引体向上都是很好的练习方法,多少无所谓,但是一定要系统.就是每天都得练练,没事就去练练.力量到达一定后(比如腻手可以举起8CL的水,就是饮水机上面那种水)之后,再进行有球训练.<灌篮高手>里面樱木那么练拍球还记得吧.对了!就是这么练,一下下拍球.最后结合第1步的脚步训练,连成整体/
3,最后就是腻手的投篮.在做到上面2项之后,你可以尝试使用腻手来投球,不管准度,只求力度.用你的右手掂着球往篮板上砸,一接一砸....慢慢练吧
最后申明,这不是一天一夜可以练起来的,保守点估计,3个月是一个可以接受的时间,希望你抓紧时间,加油!

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1楼网友：刀戟声无边
2021-04-30 15:15

每天左手用力拍球一小时，让球弹到胸口，关键是勤奋练习，没事多拿球练习，一星期即有成效

2楼网友：鱼忧
2021-04-30 14:58

先练习左手运球，因为这是打篮球的最基本的东西，天天多用左手运球增加左手的球感，掌握对球的‘粘性’，然后左右手交替运球可以平衡你的双手，一旦有一天你感觉不错了，你就用左手练习勾手，因为勾手80%是用手腕的力量，我们常人左手为辅助手，所以左手腕部柔和力很小，所以联系勾手有助于投球的稳定。最后当然就是投篮和上篮啦！！！！柔和是关键！

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