555555没办法的办法.....谢谢........

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-05 12:38

提问者网友：战皆罪
2021-03-04 17:28

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-03-04 17:47

四、瘦身美人的肩背练习
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
五、小腿练习
1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。
2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。
3．重复该套动作25次。

塑身减肥的成功与否，还是看个人的坚持程度,
百度一下淘析价廉会有更多的收获！

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1楼网友：渡鹤影
2021-03-04 21:43

那你就采纳我吧，给我分吧。

2楼网友：渊鱼
2021-03-04 20:33

你是想送分吗，我收了

3楼网友：低血压的长颈鹿
2021-03-04 20:20

少吃多餐，求打赏！

4楼网友：蕴藏春秋
2021-03-04 18:54

没办法的办法就是没办法~~ 绕晕你~~~

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