成年人适合什么武术运动

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解决时间 2021-12-04 10:26

提问者网友：泪痣哥哥
2021-12-03 15:07

成年人适合什么武术运动

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-12-03 15:38

适合太极拳。
　　打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。

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1楼网友：山君与见山
2021-12-03 20:10

跆拳道太极拳都可以啊

2楼网友：思契十里
2021-12-03 19:01

太极拳，形意拳都是不错的选择

3楼网友：佘樂
2021-12-03 18:01

太极拳。咏春。太极剑。太极扇。

修身养性。强身健体。所有的功夫都是老少皆宜。练功夫不是为了打架的。是为了弘扬我中华伟大的文化。

4楼网友：过活
2021-12-03 17:10

我建议你练习太极可以延年益寿还有五禽戏

5楼网友：刀戟声无边
2021-12-03 15:52

应该区分一下为壮年和老年
壮年是指25岁到45岁之间，这一阶段人的全面素质处在上升和巅峰期
在这个阶段练习太极个人觉得比较不适合
咏春，形意，以及一些零散的练习手法比如站桩，可以尝试，而且大多是内家养生，不像一些外家拳过于刚猛，到了进入老年阶段的时候会给身体留下隐患
如果想防身，可以着重练习咏春的发力，然后自己摸索研究一

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