晚上睡觉的时候做恶梦、该如何解决？

把被子盖在头上、就当什么没发生。

睡觉前喝杯热牛奶。

睡觉前一小时内不要看书，不要沉浸在某个故事情节里，尽量在放松的状态下入睡。

牛奶的方法不错，一定要热的纯牛奶，建议试下。

最主要是 把心情放轻松 不要去害怕 紧张 老想 万一今晚又做噩梦怎么办 在睡前想想自己以前的事 或是幻想一下结婚后的生活 这样都可以帮助分散注意力 也会使心情放松起来

你的经历我也有过 主要就是睡前紧张 焦虑 越是害怕 越是容易做恶梦

如果还是会紧张 那最好买个夜灯 带块玉坠 这样就有安全感了 因为这些可以辟邪 而且你必须相信 有灯光 有玉坠 那些不干净的东西 就不敢在靠近你 哈哈 其实这样最要是让你心里 有所依赖 这样一来 你就觉得自己安全了 就不会在去紧张了 心情以轻松 晚上就不会在做噩梦 或是被演住了

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