如何刷脂才能把肌肉不会消耗多

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解决时间 2021-12-22 21:04

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-12-22 06:57

如何刷脂才能把肌肉不会消耗多

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-12-22 07:27

在健身的角度，我建议先把无氧训练放在前面，再去做有氧运动；
因为先做无氧虽然会消耗掉很多的糖原和脂肪，但这时的肌肉糖原已经严重不足，再做力量训练的话肌肉的糖原供给不上，脂肪也无法再持续提供你能量，好吧，这时候身体就会动用蛋白质来供能，蛋白质就是肌肉组成部分，这是的你大大消耗自身的自由肌肉，来维持能量系统，这就是为什么不要先做有氧再做力量的原因。
相反先练力量身体的糖原被彻底消耗，身体供能系统顺序已经直接跨入到脂肪供能阶段，有氧开始大量消耗脂肪来供能，大大的保住了肌肉不流失的同时消耗更多的脂肪。
希望对您有帮助，望采纳！

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1楼网友：摆渡翁
2021-12-22 08:31

一般刷脂都不会掉肌肉的但是如果你指抽脂手术的话我不懂

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