早上起来做腹肌撕裂运动危害心脏么

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解决时间 2021-03-15 13:47

提问者网友：精神病院里
2021-03-15 09:37

早上起来做腹肌撕裂运动危害心脏么

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-03-15 10:19

健身营养
1.不要在锻炼中大量饮水
2.合理膳食，均衡营养
3.哑铃健身者每日4-5餐较为合适，休息半个小时后即可进餐，大运动量休息一小时再进餐
4.不要空腹锻炼
5.不要在饭后大运动量锻炼，一般饭后1.5-2小时后开始哑铃健身锻炼
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1楼网友：痴妹与他
2021-03-15 10:34

腹肌撕裂者x是个蛮专业的abs，对腰腹重点部位有良好的训练，你说的大腿酸痛是正常，因为大腿的肌群也在参与运动，可能是缺少运动，这些部位的肌肉力量差，所以感觉到痛，是正常的

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