暴食三天长了8斤

暴食三天长了8斤

亲~我之前也有暴食症~压力一大就开始猛吃~一天吃7餐都不为过~~明明感觉东西塞不下去了~还拼命的吃~

对于很多人来说，暴食不是生理需求，而后心里因素在影响。我认为，LZ应该先解开的是心结。当然这个只是我的猜测，可是我觉得楼主应该先把心里压力放下来。不要怕减不下来，也不要怕自己的暴食症。首先呢，要对自己有信心。相信自己一定可以瘦的哦~。

如果暴食的话，就去逛街看看。看到美美的衣服不能穿，应该还满受打击的吧。

在来想减肥肯定可以减下来的。一次有氧运动要在30分钟以上才会有效果。当然不可能在3天之内廋8斤的。

另外既然决定要减肥就一鼓作气吧，因为第一次减肥是最容易瘦下来的，越倒后面越难瘦。

给你一点信心。我之前有胖倒85公斤哦~ 我是女生168CM~
至于现在不敢说很瘦，但至少看的过去~我有在自己的百度空间放照片,楼主可以去看下~（当然没有以前很胖的时候的）

你现在肯定没有我以前胖啦~暴食症并不恐怖~很好克服的~多给自己一点信心~要相信自己啦~

不会消失，除非你克服暴食症，不过有的人和你不一样哦，暴食反而会瘦。
你可以先去看看医生，然后去你们那的瘦身馆，量身订做一套减肥方法，应该比较有效！
暴食症啊，你可能有什么压力之类的了，试着放松自己，乐观最重要，一定会瘦下来的！

好羡慕楼主,我每天吃再多东西都吃不饱.一直吃不胖....唉.....

我以前减肥的时候也是经常暴食 有时一星期减六斤 第二星期长八斤
和你一样 暴食几天就长很多斤
其实 我的经验告诉我 暴食的正真原因是没有科学的减肥
后来我改变了方法
我不再过度的节食 而是少油清淡的饮食 每餐都吃饱 比如有时候煮南瓜我可以吃到撑 但是把我吃撑的绝对不能是肉和米饭 而是些蔬菜瓜果
出去和朋友吃饭的时候什么都吃 但什么都吃一点 这样就不会有一种因为节食而压抑自己导致突然暴发的情况出现 心理也觉得好过 当然每个星期我都保持3次一小时以上的运动 通常是瑜伽和健身操（一定要出很多汗）不过这样减觉对不是很快速的 一星期最多就瘦2斤 但是我现在已经不再暴食了 就是再这样的基础上 慢慢瘦 很健康 希望你也看看自己用的方法是否科学

你好~你这8斤比较容易减~你如果一周少吃,而且绝对不能吃零食 油炸食品~在做做运动估计就可以掉6斤~
暴食问题很严重的~减肥的重复很要命的~多重复几次的话,以后怕你减不掉肉了~重复减肥次数越多越难减~一但减肥成功,就要注意保持~不要反弹!例如:你如果想减10斤,当你减到5斤的时候,要注意了,现在就要开始保持第2周不反弹就是成功了~然后再减,减10斤后反弹2斤是正常的,只要保持好的饮食习惯就好了~
希望我说的你能明白~

我1个多月晚饭只吃2个苹果，外加每天20分钟跑

步，1小时慢走，早饭吃自己喜欢的（但是控制好

的量，比如说，一包饼干的话100克就吃50克，中

饭，米饭，蔬菜，肉一个都不少，减了6斤．虽然

不多，但这次是我坚持最完整的一次．我会一直这

样下去来保持身材的．叫我一点不碰蛋糕，点心，

我会觉得活着没意思的，所以想吃就吃但只在早上

吃适量，这样也没有压抑自己，很开心．

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