最快减肥的办法有吗？

我现在105斤感觉好胖哦，还想减掉5公斤就可以，谁有好办法，不过效果要快的，谢谢了

去健身房、锻炼。
身体有健康又减肥。
比如瑜伽。

夏季最严重的就是缺水，很多能量可能会被流失，帮你找到了夏季减肥食谱，参考一下： 1,增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。 3、睡觉前4小时不吃所有的食物。 4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。 5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。 6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 7、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。 以上的减肥方法都是网友总结出来的最好的减肥方法，希望对你有帮助 你也可以加Q.Q她41 240 54，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

5公斤 哪够得你忙活呀 呵呵 不过我想你一定不止减5公斤吧 追少也是5.1吧

千万不要相信广告的、你可以做运动、出多点汗，转呼啦圈

现在正值夏天减肥就是累点但效果不错。早晚五点可以选择跑步，多出点汗不仅对皮肤好还真的可以减肥。饮食清淡为主，多吃水果累的。坚持下相信你会更加苗条地。

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