考试的时候很紧张```~~为什么````````？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-24 12:05

提问者网友：几叶到寒
2021-04-23 23:53

郁闷死了`````````怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-04-24 00:34

我建议你以平常心对待，在重视考试的同时在心理上藐视它。因为紧张的时候你的心跳是极其快的，所以当你的心跳趋于平常也就是平缓的时候紧张的情绪就会消失了！建议你用“均匀呼吸法”对自己进行有效的调节。具体做法是：调整自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟。在调整呼吸的同时闭目养神，尽量想一些开心的事情和美丽的画面，坚持训练5--10分钟（这是“快乐芯”提供的调节方法）因为当你的呼吸一直保持均匀的话，你的心理和生理将达到双向平衡的状态，随之身体的各项指标都会发生相应的变化！

呼吸均匀了，心跳平和了，你的紧张情绪就不复存在了，希望这个方法可以帮到你！

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1楼网友：等灯
2021-04-24 03:41

你是考什么啊

2楼网友：山君与见山
2021-04-24 02:07

主要是要对自己有信心，在进考场以及开始答题时平衡一下心里，什么也不要干，平静的告诉自己一定行！

3楼网友：掌灯师
2021-04-24 02:02

信智锅。。。

4楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-24 01:16

心中无底压力大

5楼网友：轻雾山林
2021-04-24 00:44

紧张是因为这个考试你觉得很重要但是你却没多大把握除了好好复习没有其他的办法

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