饭前锻炼好，还是饭后锻炼好啊？
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解决时间 2021-03-21 09:54
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-03-21 00:17
饭前锻炼好，还是饭后锻炼好啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-03-21 00:33
饭前锻炼身体减肥，饭后半小时可以锻炼。
全部回答
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-03-21 06:13
一般煅练应选择晚饭后休息30一40分钟以后，才开始比较好。因为你通过一天的上班或学习，消耗了大量的精力和体力，如果马上去煅炼，容易疲卷，时间久了会产生厌恶感，而影响煅练的质量，效果和积极性。再者煅练后吃饭味口好，可多进食，食后在家坐着容易把吃进的食物所产生的热量，沉积在腹内形成脂肪。如果是晚饭后30一40分钟后进行锻炼，精力，体力充配，精神又好，又能把晚饭吃进去的食物转化为热量消耗掉，不易存留在腹部形成脂肪。锻练结速后洗个澡，休息下。晚上还能睡个好觉。
- 2楼网友：三千妖杀
- 2021-03-21 04:46
饭后静坐半小时左右，再去锻炼，让胃里的食物消化消化
- 3楼网友：鱼芗
- 2021-03-21 03:11
朋友你好！下面我来为你回答：
1，锻炼时间：饭后至少2小时或饭前半小时
2，锻炼要区别对待;一次锻炼主要针对3-4个项目即可，将所锻炼的部位的肌肉充分刺激到，不要贪多，面面俱到是没效果的。
3，动作标准：一定要动作标准，不要求快或求数量，不注意动作的质量。
4，每组动作之间的间隔时间不要超过1分钟，也就是说休息时间不要超过一分钟。
5，不要每天锻炼;最好是隔天锻炼一次，让肌肉有一个缓冲期和生长期，哪怕每天有空也不要强制自己天天锻炼。
6，加强蛋白质的补充;锻炼后及时补充蛋白质。
加油，帅哥！
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- 4楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-03-21 01:45
饭后
- 5楼网友：不如潦草
- 2021-03-21 01:31
饭后
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