如果晚练的话，什么时间最好？

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解决时间 2021-01-28 18:14

提问者网友：溺爱和你
2021-01-28 01:37

如果晚练的话，什么时间最好？

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-01-28 02:10

晚间锻炼，又称“黄昏练”、“晚练”，与“晨练”相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。

“晚间锻炼”又称“黄昏练”、“晚练”，与“晨练”相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

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1楼网友：千杯敬自由
2021-01-28 04:05

傍晚好·因为早晨植物的光合作用·会让空气中的二氧化碳含量增加，而冬天人的肺活量又是比较低的，所以一个不好·可能引发一些危险。故建议还是傍晚··

2楼网友：十年萤火照君眠
2021-01-28 02:38

也就是吃完晚饭半小时，先缓慢行走做热身运动，再进行大运动量晚练！

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