人体是健康的资本，那么如何维持人体的健康呢？

人体是健康的资本，那么如何维持人体的健康呢？

1、学会情绪养生。快乐的心境是健康长寿的基石。有人对长寿老人做过调查：排除其 他一切生活习惯等因素，乐观豁达是他们共同的特点。快乐的心境就像是油，在人生中起 着最好的润滑调理作用。2、生活有规律。形成有规律的生活方式，作息有时，劳逸结合，保证睡眠，体内“生 物钟”就会正常运转，代谢就会正常，你也会神采奕奕。3、经常锻炼。选择适合自身的锻炼项目，持之以恒地进行锻炼，才能增强体质，使体 型变得健美，展现出人体的魅力和风采。4、合理饮食。食物提供我们每天活动的能量，而一个人的饮食习惯形成之后，就可能 会影响一生的健康状况了。有育婴经验的人都知道，婴儿吃的东西在他的大便的颜色和形 状里有非常鲜明的反映。也就是说，吃什么其实应该是非常“敏感”的问题，值得我们认 真对待。

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