有谁知道保护腰椎的一些有效地方法吗？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-23 06:45
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-05-22 19:25
保护腰椎的方法~~要实用的，最好是做运动的，有没有什么“腰椎操”之类的？或者其他好的方法！谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-05-22 19:49
经常保持适当的腰部关节活动，睡硬板床，生活有规律，禁止暴饮暴食，防止腹部脂肪增多，身体超重，腰背肌张力减低及腰部关节功能减退。中老年人肌肉松弛肌力减退，可进行仰卧起坐、拱桥式、五点式、三点式、飞燕点水式等腰背肌、腹肌功能锻炼，有利于防止腰椎退行性变。白天腰部戴一个腰围(腰椎康特制腰封），有利了腰椎的恢复。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯