做完腹肌撕裂者X后腹部没有明显感觉为什么？？前段时间做过八分钟腹肌

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解决时间 2021-01-29 18:05

提问者网友：你独家记忆
2021-01-28 23:37

最佳答案

五星知识达人网友：冷風如刀
2021-01-28 23:47

您好，您的问题也是大多数人的问题，就是用力的部位不准确，很多人在练腹肌的时候会连带着腿部，也就是说在练腿的部分会大于练腹的部分，建议您先别做这个腹肌撕裂者，先从简单的卷腹开始练习，掌握腹肌发力的方法后，再加强难度，会有更好的效果。
卷腹这个动作有别于仰卧起坐，这个动作比较小，注意身体上身不是一个僵硬的整体，在做的时候感觉是像胶布0一样慢慢卷起，而不是像指针一样摆动，希望可以帮助到您！来自：求助得到的回答

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1楼网友：怙棘
2021-01-29 00:58

我的感觉很强烈的你可能是动作不是很规范吧

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