工作疲劳后有哪些方法能减少疲劳？
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-10 00:24
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-05-09 06:30
希望能寻到既能放松，又能锻炼身体的方法！
最佳答案
- 五星知识达人网友：青灯有味
- 2021-05-09 06:53
1 保证有足够的营养，吃的好。
2 保证足够的睡眠。
3 工作中间适当地休息（如这些朋友说的），呼吸新鲜空气，望远，补充碳水化合物（面包之类）。
4 保持愉快的心情。
5 适当地锻炼，这个挺重要的，如果时间不多，可以找一些方便、省时的来做。市面上有挺多书：比如“清晨8分钟”、一些瑜珈的书和碟。坚持每周做四、五次，每次十分钟。
6 如果因为项目或任务紧，连续长时间加班，建议之后休一个长假，四、五天，充分休息。或者周末去洗桑拿，钓鱼、在风景如画又安静的地方看书之类，身心两方面都充分放松。但最好还是平时注意，养成良好的习惯，身体好了，就不容易感到疲劳了。
2 保证足够的睡眠。
3 工作中间适当地休息（如这些朋友说的），呼吸新鲜空气，望远，补充碳水化合物（面包之类）。
4 保持愉快的心情。
5 适当地锻炼，这个挺重要的，如果时间不多，可以找一些方便、省时的来做。市面上有挺多书：比如“清晨8分钟”、一些瑜珈的书和碟。坚持每周做四、五次，每次十分钟。
6 如果因为项目或任务紧，连续长时间加班，建议之后休一个长假，四、五天，充分休息。或者周末去洗桑拿，钓鱼、在风景如画又安静的地方看书之类，身心两方面都充分放松。但最好还是平时注意，养成良好的习惯，身体好了，就不容易感到疲劳了。
全部回答
- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-05-09 09:24
泡澡，睡觉
- 2楼网友：毛毛
- 2021-05-09 08:18
温泉
- 3楼网友：我住北渡口
- 2021-05-09 07:01
做作运动
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