我24，大学毕业工作两年，现在莫名其妙精神状态特别的不好，远不如以前的，谁能告诉我是为什么？

我24，大学毕业工作两年，现在莫名其妙精神状态特别的不好，远不如以前的，谁能告诉我是为什么？

可能是久坐办公室，没有太多时间锻炼身体，加之工作和生活的压力而造成的身体甚至心理的透支。不如改变改变生活的节奏，暗示自己尝试尝试新鲜的事物，缓解心理上的压力；或者咨询心理医生。想你描述的这种情况应该不会是身体上出现了什么大毛病，修整修正应该没有什么问题。另外在饮食上晚餐以清单的为主，改善体内的新陈代谢，希望通过有助于血液循环系统的改善而改善你的精神状态。不管怎么说，调整自己心态，自我暗示，开心一点也是不错的选择。祝你好运，工作顺利，早日恢复状态。追问你说的很有道理，现在是没太多时间锻炼，压力也蛮大的，只是大毛病应该是没有，就是睡觉时半夜三四点总是要醒一次，然后翻来覆去大半个小时才能再睡着，早上起来后不是睡好了神清气爽的感觉，即使现在放假休息，过了早上七八点，也无论如何睡不着了。很难像以前那样没有任何压力的大睡一觉，睡到九十点的那种，不知道怎么调整。

结合患者的年龄和描述的症状综合考虑应该是紧张、劳累、压力大等单方面因素导致的上述症状的出现的。不排除亚健康的可能的

建议患者注意休息，放松心情，保持良好的心态。避免紧张劳累熬夜着凉。适当有氧运动，丰富业余生活，增强身体素质，有助于身体的健康的

亚健康范围很广，这可以算亚健康。但从你的具体叙述看，主要问题是睡眠出了问题，是睡眠质量不好？还是长期生活欠下了睡眠债？如果是睡眠欠债，可以在休息日补偿，睡够它。如果是睡眠质量不好引起的，就要上医院检查一下，看怎么处理了。中医认为你这种情况还不算失眠，但是，应该采用治疗失眠的方法调理，因为“病从轻治”，总比真正出现疾病才治为好。中医认为失眠症有实症和虚症之分，实症又分肝郁化火和痰热内扰两类。虚症则有阴虚火旺、心脾两虚和心胆气虚三类。所以，你只能上医院，只要对症下药，立即药到病除，否则，拖延日久，可以真的失眠，可以神经衰弱，可以引出其他疾病。最后，请你不要贪图方便，自行购买安眠药，因为疾病被掩盖了，时间长了，药物依赖出现了，失眠药只能越吃越多，此时，就是真正的病了，切记。追问上床后还是可以睡着的，但是就是睡不持久，半夜三四点总是要醒一次，然后翻来覆去大半个小时才能再睡着，早上起来后不是睡好了神清气爽的感觉，即使现在放假休息，过了早上七八点，也无论如何睡不着了。但比别处看到的失眠症状要好一些吧。追答这就是睡眠质量不好了，睡得好的标准就是醒来时精神焕发，全身充满活力的感觉。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息