经常上夜班的，脸上起了好多痘痘，该怎么办😭 20分

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熬夜的后遗症： ●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。 ●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 ●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，眼睛就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 ●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。 这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。 对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 肯定会影响人体的正常生物钟，导致内分泌调节失常，而且熬夜后白天就没精神，工作效率降低。长期熬夜会使身体处于亚健康状态，严重的会降低身体免疫力而得病。

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