健身达人帮我制定一份半年减肥20斤的健身计划,800米要到3分40秒的速度!谢谢!

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-14 05:38

提问者网友：浮克旳回音
2021-02-13 22:07

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-02-13 23:29

你跑步的话半年减20斤不难啊，只要每天坚持，我现在健身8、9个月，减了35斤了，没有吃任何药，饮食稍微控制
跑步刚开始时候真的效果不明显，但是一旦掉秤就是哗哗的，我过年到现在就瘦了将近20斤，

任何减肥药都别相信

你要是愿意跟我交流可以站短我，我给你扣扣号，

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1楼网友：玩世
2021-02-14 01:43

我不是什么专业的。但是我是实践出来的。我跟你一样身高1.68同样是24岁。体重是132斤。经过整整一个月的锻炼。我现在还有120斤了。我还在努力中。目标是110斤。。我每天早上喝奶，中午苹果。晚上不吃任何东西。。零食为白开水。早晨慢跑是一个小时。有时间做家务。。希望你能减肥成功。记住。减肥其次，健康重要。。加油

2楼网友：过活
2021-02-14 00:42

早晚起床跑步就行了。逐渐加大量。

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