一个月天天跑步，有何好处

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-02-23 12:28

提问者网友：树红树绿
2021-02-22 11:32

一个月天天跑步，有何好处

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-02-22 13:00

我来谈一下我的感受，我2013年-2015年有两年慢跑的经历，频率是每周3-4次，每次8-12公里，时间大概就是50-70分钟。
直接的变化是：
1、精力旺盛了，感觉自己像个灵活的胖子，走着走着就跑起来了；
2、睡眠质量好，那是真好，梦都不做（之前我是一个多梦患者）
3、胃肠功能好了，直接体现在，不便秘，吃凉的不闹肚子了（以前经常）
4、治好了多年的头疼，在之前我基本上每2-3个月得头疼一回，其实就是一过度疲劳缺觉就会头疼，跑完步就好了，毕竟精力旺盛了（其实是心肺功能的提高）

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-02-22 13:31

减肥

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