身体有湿，怎么去除

身体有湿，怎么去除

用薏米、白扁豆、茯苓、山药、赤小豆等食物食疗就可以祛除体内的湿。
湿气重的舌苔主要是舌苔（齿痕舌、厚腻舌）。
中医认为人体中的湿很顽固，不容易祛除，而且体内的湿与常见慢性病有密切的关系。像高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、、脂肪肝、中风、癌症 、痛风等都跟湿有关。
另外，湿与其他邪气勾结也容易致病，比如说湿跟风结合起来叫做风湿，跟寒结合起来叫做寒湿，和热结合起来通过叫做湿热而且湿本身还可以化热，所以湿产生的后果是多方面的，形成的局面也是很复杂的。
在长夏季节（7.7日到8.6日一个月的时间）常有暑湿，所谓暑病皆湿，也就是说暑天由外界的环境湿热体内化湿的功能不足导致湿热内聚的情况。并且人体内湿气也会在夏季加重。
湿气的来源主要分为两种，一是来源于外界的环境。二是来源于内在自身体质。

一、外界的湿有（外湿）包括如下几点：
1、气候的潮气
人体比较适宜的温度是40%---60%，如果温度升高湿度也非常高（比如说超过80%的时候）人就会感觉非常的难受。
2、居住环境（比如说地下室）
3、雾气 露水
4、淋雨
5、水中作业
二、人体自身的体质（内湿）
脾跟体内湿关系最大，因为脾主水湿的运化，当脾的功能不好时就会影响到人体过多的湿无法正常的排出，也就是津液停留在体内而造成湿气。

另外，夏季的一些不当饮食习惯也容易在体内产生湿气。比如说过度的吃海鲜、冷饮、冰西瓜、冰淇淋、烧烤、冰啤酒等等都会引起或是加重人体的湿气。因为冰的食物在吃进去之后温度剧烈变化，到了胃肠之后引起脾气收缩（热胀冷缩），收缩会使脾的运化受到障碍，所以也会产生湿。而水产品本身就是水性的东西所以同样可以引起体内湿气的聚积。
肉本身比较难消化，它需要的运输力度是比较大的，所以消化肉食对于脾来说复旦更重，而且肉本身比较容易产生湿和热，所以吃肉过多也会产生湿热（甘肥厚味，必生湿热）。
酒都是酿造出来的，都是湿热产生的东西，都是水蒸气变化而来的，所以酒本身就是湿的。
祛湿，一方面要健脾，因为脾的运化水湿的功能强了，人体中的多余的水湿自然也就能够缓解。另一方面要利水，可以通过吃一些利尿利湿的食物，利用一些食物特有的药性来到底除湿的目的，像薏米和赤小豆就很常见。
中医中常用的两个祛湿方子如下：
1、参苓白术丸（症状比较严重的）：
由扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、 莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁组成。
具体配比要跟据个人的体质的不同，由医生来定。一般吃两个礼拜就可以有效果了。
2、健脾祛湿粥（症状比较轻的）

材料：薏米20克、白扁豆15克、茯苓15克、山药15克、陈皮3克
做法：材料浸泡后煮粥

多运动，泡脚，稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻，少吃盐，多健脾。

喝红豆薏米粥，都是除湿气的，红豆主要是利尿去湿的追问怎么喝追答呃，，，就煮粥啊，过几天喝一次就可以了，也不要天天喝

用生姜泡水喝

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