我要减肥！！有什么办法可以让我快速消瘦？？即使不是消瘦，也可以是快速减掉肥肉？？建议吃药的免谈…

我要减肥！！原因是肥肉太多了…

减肥贵在坚持啊~这是毅力的体现啊，毅力！！

原地跑步。准备一块毯子或者其它只要可以垫的就行，在上面跑步，并用保鲜膜缠住腰部，或者其它你觉得很胖的地方，要是都差不多胖，那就只缠腰部。每天坚持跑一小时！一个周就可以见效果。这样减有塑身的作用，就是体重可能不会少，但是整个人看上去会瘦！

经人实践很有效果。不过也是因人而异！要是可以，晚上只简单吃水果，效果更佳。

你也可以做有氧运动，就是跳健美操，或者做瑜伽。

注意：要是运动减肥，运动完毕要对小腿进行按摩，要不变成肌肉腿很恐怖（我后悔以前没人告诉我啊！）

关键是坚持坚持，半途而废很容易反弹的！记住八点以后不要吃任何东西。减不减肥这对身体都是很有益的！祝你早日变成窈窕美眉~

 

快速的减肥都会对身体造成一定的伤害，多吃蔬菜水果，当然是以清淡为主，高热量的食物不能吃哦，还有多运动，不过这样只能保持不增，减就难了，必须得付出一定的代价啊，出点血本，但也要出对方向哦，要不心血白白浪费，有一种叫【荷里活减肥组合】的是你想要的那种效果，我吃的时候平均一天瘦一斤，不过会有很口渴的感觉，希望你自己慎重考虑，健康减肥，运动才是王道。

 

 

素食，饭量要少，吃七层饱就可以了，多运动，少喝水（一天200ml），饿了吃水果

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用【新婷美减肥胶囊】,一个月下来我减了十六斤，她减了十三斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！

剔除肥肉减肥法。把两份比萨的肥肉剔除，就等于除掉一茶匙的油了，可以换算成40卡路里和4.5克脂肪。

“重”食减肥法。不仅只是脂肪和卡路里，食物的重量也可以填满你的胃。你吃低卡而量重的食物时，吃少一点都会感到满足，推荐的“重”食包括橙、草莓、葡萄、哈密瓜、菠菜、椰菜等。

新婷美减肥胶囊效果还是很不错的，我的姐姐吃了感觉还可以的，吃的时候没有像有些人一样 心跳啊  心悸啊  便秘啊  经期也是很正常的，一个月也减了16斤那，更好的是不是3个月了，也没有反弹的。呵呵 我姐姐现在可是高兴了，

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