怎么快速减掉复部的肉

新婷美减肥胶囊效果还是很不错的，我的姐姐吃了感觉还可以的，吃的时候没有像有些人一样 心跳啊  心悸啊  便秘啊  经期也是很正常的，一个月也减了16斤那，更好的是不是3个月了，也没有反弹的。呵呵 我姐姐现在可是高兴了，

二 端正的坐姿　　
端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。

三 合身的穿着　　
合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。

四 保持运动习惯　　
每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！

五 多喝水　　
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。

六 三餐分量递减　　
三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。

我是用了一种减肥效果很好的减肥药减肥成功的，经过那么久的减肥历程终于减肥成功的时候心情真的很好，开始的时候还怀疑这个药的效果到底怎么样呢，在网上调查了好久，感觉评价还可以所以才决定用的，还好这个【天香百合减肥美容胶囊】没有令我失望，真的帮我减肥成功了，最重要的是这个瘦身组合减肥的时候能够实现想瘦哪里就瘦哪里的效果，不但能够减肥成功，还能让你的身材更加的完美。

天然果瘦还真可以，我以前使用过很多办法，但是有的是一点效果没有，有的则是有了效果后反弹，比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的， 对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，1个月减了18斤，没有拉肚子，因为吃药期间，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹。

穿着运动衣睡觉减肥法：这样可改变睡懒觉的习惯。

养精蓄锐减肥法：要获得最佳效果的运动效果，必须在剧烈的运动后获得充分的休息。 利用午餐时间散步或做些轻松的活动。 带一双运动鞋到工作地点去。

留有余地减肥法：目标定的太高发反而使人失去信心。