打篮球怎样利用自己的身体对抗

想加强身体对抗，首先就要进行力量加强！其次还要掌握对抗的技巧，不能死扛！

以上说法讲的对，但在防守和进攻都需注意不要跟对手贴的太过近，那样不利于你的紧急回防，也 很容易犯规，也发挥不了你的优势，更别说对抗了，主要根据你的自身能力来衡量你与对手的对抗等级。

快攻中不是一定非要用绝对的速度去上篮得分

单人一条龙那种快攻就不说了

关键是两人僵持中

你把速度提起来了

在最后跑三步的时候``

可以跑慢三步，打时间差来上篮这是一种

其次在运球快下的时候

快慢交叉的变相过人也是一种进攻手段

当突破到篮下

有身体接触的快攻

利用自己的另外一只手，（单手拿球的情况下）可以依住对手，

或是象AI样，（抱住球，在上篮过程中上下左右摆动晃动制造对手犯规或直接突破成功）

或是用肩膀依住对手在利用三步中步伐的快慢变化这都是可取的~~~

原创，自己的一点心得，共勉。。。

运球时候把球运低，身体也跟着放低，这个动作身体无论 进攻或者防守都是身体对抗极强的

快攻中有意识的用身体挡住对方超过你的路，或者加速到对方追不上。

突破中上篮要靠住对手，这样对手无法达到最高点。

突破贴身防守的球员，可以加速后利用身体顶一下对方使其后退（不能沉肩），后跟其拉开距离然后跳投或者变向。