出于格斗需要去健身房锻炼要怎么锻炼好？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-12-28 20:41
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-12-28 08:55
本人锻炼的目的是为了格斗而锻炼身体？应该怎么锻炼好？不用像那些光练大不实用的肌肉。而且肌肉如果锻炼过大对身体灵活性也会有影响。求一个全面的锻炼指导！
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-12-28 10:02
力量训练，根据你的目的确定来确定次数范围，每组重复动作5次或低于5次，主要发展肌肉力量，对肌肉体积的增长不明显。但是这里的次数是5RM，不是小重量做五次，要大重量做5次达到力竭或将要力竭，其次是有氧锻炼，提高你的心肺功能和及耐力。
全部回答
- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-12-28 11:03
任务占坑
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯