游泳可以提高跑步能力吗？最好说理由，谢谢！

哦，我还有一个问题，我跑1000米大概4分15秒左右，请问如果我每周末游4个小时，那么什么时候可以跑3分半呢？

运动大部分是都想通的，增强协调能力，爆发力以及耐力。
长时时间训练游泳的人（运动员），长长跑都应该不是很差，跑5000或者10000都应该能坚持下来，成绩应该也不差。
100,200,400这样的短跑项目就因人而异了，因为这个大多都是看爆发力，练习短距离蛙泳的人应该还可以，因为短距离万蛙泳需要腿的爆发力。

能，首先游泳能增加肺活量，肺活量好了对跑步帮助蛮大的，还有能够增加腿部肌肉和手部肌肉，对跑步也有帮助，游泳这项运动对许多运动都有帮助。

肯定可以的，游泳是全身性的运动，有助于提高协调性，对跑步会有帮助! 再看看别人怎么说的。

运动能力的提升是基於体能和技巧。游泳是有助提升的体能的运动，但也要在乎你的锻鍊过程，从方式方法到目标的设定和达成。一般来说，如果你的运动量只依靠这个，相信不会有很大的帮助。一般人的肌肉三天不动会下降70％的力量。如果你一周只游（或运动）四小时，到第四天时所带来体能锻鍊效果已经大部份消失。只能说你只会在这过程中得到游泳技巧的提升。 而游泳对跑步技巧的提升，相信是没有关系的了。 结论就是不会因为你每周游泳而提升跑速。 如果真的想提升速度，还是每天抽时间，订下计划地去锻鍊提升个人本身的体能和技巧，相信会更有效。

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