学校有运动会，老师强迫我跑800,我本身体育不好，压力挺大，请问怎样跑步不累

学校有运动会，老师强迫我跑800,我本身体育不好，压力挺大，请问怎样跑步不累

你问的是如何不累，而不是如何夺冠，800米好短啊，先问问你自己，你想夺冠吗，如果想的话就努力加强训练，时间长了就不累了，如果你不太想参加，但是老师强逼并且来一个条件：如果你不能夺冠，本学期直接全部不及格或者严重威胁条件的话，你大可以找到证据告上教育局。

我不知道你是高中生还是初中生，或是大学生，我是体育学院毕业的，以我的经验，我感觉，你如果原来没有搞过400，800米跑，要想在3周内练好是不可能的，以为你现在练习，不到一周就面临着疲劳期的到来，在疲劳期内练习效果不是很好，只有过了疲劳期，成绩才有可能提高，但由于时间的关系，三周的时间，对于你来说好象还不能恢复，所以，你拼命的去练习800米是没有用的，可以说是白白浪费时间，我建议你跑跑长跑，但要慢跑，不要快，保持跑5000米的速度，每天早上跑30分钟，然后放松活动要做好，不要让你的大腿肌肉堆积疲劳，坚持2周，让自己的肺活量适应，同时也让自己的肌肉乃至全身都能够适应，剩下的一周每间隔一天跑一次，只有这样，在比赛中会拿到好成绩的，同时，也不会因为突然的剧烈运动而拉伤肌肉，能够起到保护自己的作用。建议：运动会结束后能够在自己早上能够起来的情况下，多起来健身跑，对自己有好处的噢！！~~再见

每天坚持锻练

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