给我一个合理且有利于我学习的生活方式，我是初中二年级的学生马上就上初三了 哪为达人帮帮我啊。

我还想锻炼肌肉 也帮忙说一下

好了还加分！！

早上起床刷完牙，去下面锻炼10分钟，回到宿舍看10分钟书，中午吃完饭，复习功课1个小时，睡10分钟，晚上复习功课，有20分钟自由活动的时间。（很好的，对身体有好处，对学习也好，从书上看到的。一定要采纳）

早睡早起 双休日去健身房 少吃肥肉

做自己感兴趣的事就是了，当然不是坏事，没必要那么去约束自己啊，才初三，要过得快乐。难道你对什么都没兴趣？

别人定的生活方式永远是别人的,试着用别人的做参考,自己安排自己的作息时间,并给自己定一个容易实现的目标,然后依次靠近,达到一个目标就更改一个,到时候你会很有成就感的，如果你坚持执行的话.

首先要有良好的心态,也就是什么也不要想,每天在学校只管学习,回家后吃饭,睡觉,洗脚,刷牙,适当学习一会儿,不能太劳累.睡觉不要超过8小时,或者有时候睡不着就起来,不要养成睡懒觉的不良习惯,要有毅力,相信自己一定回成功.

你好！ 锻炼肌肉？ 我在行 早上拉拉胫骨，练习柔韧度~！ 每天50个伏摸撑，哑铃双手平行举，这是晚饭前下午的 100个仰卧起坐，这是睡前的 现在班里无一是我的对手！！ 如果对你有帮助，望采纳。

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