武术如何练腰力
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-03 19:29
- 提问者网友：辞取
- 2021-04-03 16:06
武术如何练腰力
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-03 16:48
提到腰力的问题，这才是一个入门够级别的问题。格斗中拳脚的力量之源。
健身方法中有些腰力的练习，但是偏重练死力，而格斗需要的是爆发力。
这里介绍两个方法，如果你不识货就别练了：
1、抡重锤子击打轮胎。锤子的重量=你能抡10次-15次
2、背拉弹力橡皮带。
健身方法中有些腰力的练习，但是偏重练死力，而格斗需要的是爆发力。
这里介绍两个方法，如果你不识货就别练了：
1、抡重锤子击打轮胎。锤子的重量=你能抡10次-15次
2、背拉弹力橡皮带。
全部回答
- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-04-03 19:24
很多
- 2楼网友：蓝房子
- 2021-04-03 18:03
所有练习都用腰带动
- 3楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-04-03 17:19
找个200斤的麻袋，每天抡8字。
- 4楼网友：北方的南先生
- 2021-04-03 17:07
仰卧起坐练腰力 拳法都可以带动腰
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