亲们,有没有好的戒烟方法提供哈?谢啦，

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买木糖醇嚼，想抽烟就嚼，可以有效的慢慢戒烟，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦

克制自己最重要，想吸的时候就告诉自己，吸烟害人害己，为了大家的健康，我可以不吸烟，做个文明的好同志

1．加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。　 　　2．寻找好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。　 　　3．扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少吸烟者的“条件反射”。　 　　4．尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解。尤其在刚开始戒烟时更是如此。　 　　5．尝试转移生活习惯，长期吸烟的朋友已经把抽烟当成了一种生活习惯，戒掉烟瘾后这种长期伴随的生活习惯也就被改变了，肯定会很不适应，可以尝试转移到别的生活习惯中，比如下下棋、打打牌什么的，逐渐就能适应嘴上不刁烟卷的生活了。　 　　6．持之以恒，经受住重吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。

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