怎么可以忍住不吃东西啊？

怎么可以忍住不吃东西啊？

在这样一个时刻,想要减肥的女性就千万得忍住了,管好自己的嘴巴,才能有效控制自己的曲线。解决方法有很多。
　　比如,给自己找点事做,最好是立刻就要处理完毕的,而且需要耗费一点时间的,忙碌可以使你错开下午茶的饥饿时分。
　　如果不行,就先喝点水,因为此时身体很可能处于脱水状态,这也会增加你的饥饿感,喝水可以增加饱腹感,就不那么想吃东西了。实在馋得不行,那就吃一个苹果,低热量的摄入,又能通过咀嚼帮助放松神经,很有效哦!
　　另外,不含淀粉的大豆小零食也是个不错的选择,营养丰富又能补充身体的需要,让你在嘴馋的时候,能毫无顾忌地“放肆”一把。

分散注意力，找别的事情做充实起来。
你是饿不饿都想吃还是想为了减肥不吃东西？
为了减肥不吃东西，是没效果了反弹很严重。这点亲身经历过，左旋右减的药也吃过。吃过那个东西 一天不吃都不知道饿！

为什么要不吃东西？如果是为了减肥，那没有必要，虚胖必须要吃的，节食是不明智的选择，反弹很大，而且最坏可能导致厌食症。你可以多吃点蔬菜，水果，像白菜，苹果，香蕉之类，如果是为了减肥，早上可以喝一杯凉开水泡的蜂蜜柠檬茶，效果不错，有燃脂的效果，要注意自己的健康，规范饮食，有条件的话可以健健身，有氧跑步。如果我的回答对您有帮助，望采纳，谢谢！

减肥最重要的是不要吃任何垃圾食品，多喝水。当很想吃东西的时候，用水果代替，水果的热量很低，但不要猛吃，会发胖的。当很想吃零食的时候，转移注意力，做其他的事情，比如跑步，游泳，健身，做瑜伽。最好是把衣服脱了自己照镜子，看清自己身上的赘肉，想着漂亮衣服穿不了，就会狠下心，不吃零食的

嚼口香糖。我也是啊，很爱吃东西又要减肥。我现在是嘴吧一馋就吃口香糖和水果，我喜欢吃葡萄，所以我几乎每天都是吃葡萄和口香糖，有时候实在忍不住吃了东西就会去催吐，但是听说这个伤害很大，所以最好不要，我自己老是忍不住。减肥好辛苦啊。我这样子两个多月了才瘦了10斤。。 怎么说好，加油啊。要自己把持住啊。

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