哪些食物或水果吃了可以扩血管？

哪些食物或水果吃了可以扩血管？

1、 宜吃清淡易消化而富有营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉；应经常吃各种新鲜蔬菜、水果和豆制品；可多吃含钙、镁、锌类的食品，如海产品、贝壳类、鱼类，特别是小虾及虾米皮，乳类、豆类、硬果类等食物。平时还可选用枸杞子、核桃仁、黑芝麻、淮山药等煮粥服食。

2、 注意少吃甜食，不食过咸的或过油的和含铝的食物。不宜食干菜和烟熏制品。

3、 戒烟酒，忌辛辣等刺激性食物，节制饮食，不吃过饱。

高血压、动脉硬化：宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素c，有降压、缓解血管硬化作用的水果。 冠心病、高血脂：宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因这些水果富含维生素c和烟酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。

辣椒

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