便密怎么办?我最高记录十天都不解大手.

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-08-12 13:40

提问者网友：遁入空寂
2021-08-11 17:47

便密怎么办?我最高记录十天都不解大手.

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-08-11 19:18

多吃蔬菜，尤其是粗纤维的，比如芹菜

没事用手在肚子上顺时针画圈，帮助肠蠕动

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1楼网友：青尢
2021-08-11 21:08

治疗便秘 1多喝水，蜂蜜，多吃含纤维素的蔬菜 2多运动 3 坚持锻炼身体，生活有规律，三餐定时定量。禁生冷。坚持做按摩，有病治病，无病保健。按摩内关在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。复溜小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。公孙足内侧缘，当第一跖骨基底的前下方。三阴交小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。天枢脐中部，据脐中旁开2寸。足三里小腿前外侧，当膝盖骨下3寸，据小腿骨前缘一横指。巨阙上腹部，前正中线上，当脐中上六寸。上脘上腹部，当前正中线上，当脐中上5寸。中脘上腹部，当前正中线上，当脐中上四寸。建里上腹部，前正中线上，当脐中上三寸。下脘上腹部，前正中线上，当脐中上二寸。 4每天早上，无论解不解手，都到厕所蹲一会，建立正常的排便规律。 5 禁辛辣

2楼网友：走死在岁月里
2021-08-11 20:53

可以多吃水果，也可连续服用一段黄连上清片

3楼网友：雾月
2021-08-11 20:30

治便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法：（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便. （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息.由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌 ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

4楼网友：拾荒鲤
2021-08-11 20:20

改变饮食习惯，多吃高纤维的食物，多运动，可以配合通便的药物调整一下。长期便秘对身体是绝对有害的。

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