长跑时怎样减少腿部的酸疼??
答案:4 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-27 22:37
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-04-27 06:57
我跑一千米才跑200多米腿部就开始酸疼 怎样可以在跑的过程中缓解腿部 或怎样减少腿的负担??
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-04-27 08:09
1. 要经常锻炼
2.要掌握好呼吸，跑步时，根据自己的脚步这样呼吸：呼 呼 吸，呼 呼 吸......
全部回答
- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-04-27 10:18
首先要锻炼，这是必不可少的。但实在没有好办法的话，就不想它，想一些能让你兴奋的事。应该可以减少一部分疼痛，越集中越好。
- 2楼网友：神也偏爱
- 2021-04-27 09:46
多练就不会了， 我是练体育的，只有多练才可以没有你说的那些症状
- 3楼网友：不甚了了
- 2021-04-27 08:19
既然你受不了1千米，那你可以适当地减少运动量（这是我个人建议），以此循序渐进。在运动开始前，你可以先活动活动筋骨，在运动时注意调整好呼吸，不要把慢跑当做冲刺赛，咳！我能说的就这么多了，希望对你有帮助！
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