有什么方法治肾虚体寒 脾虚补血气
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-21 00:29
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-03-20 16:23
我的脸色很黄 然后肾虚脾虚 我想知道吃什么东西可以不这样 比如说红枣煲什么东西之类的 我想要一个食谱 大概多久吃一次之类的
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-03-20 17:48
1， 针对总想去卫生间
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
2， 针对秀发日渐稀少
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也额外重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3， 总有羞于示人的熊猫眼
防治对策：女性肾虚治疗方法。少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：我不知道肾虚吃什么。桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，什么治肾虚最好。薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，你知道治肾虚的方法。放入沙锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。你看什么治肾虚最好。
4， 怕冷且容易拉肚子
防治对策：可以多列入健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、甜辣椒、葱、、龙眼等温补肾阳的食物。
5， 莫明其妙地发胖
防治对策：两手掌搓热后，区别放至腰部，至感到热为止，肾虚吃什么调理。早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
6，，每天躺在床上数羊
防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做猛烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
7，内分泌失调。
8，女人肾虚脱发。是常事
防治对策：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、做成膏服用，另外保持愉快心境尤为重要。
调节女人肾虚5种最佳食物：
豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天早晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，女人肾虚有哪些症状。加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，我不知道脾肾虚怎么补。与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，接续一周最为有用。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，留意调停即成。每日饮用一食勺。
葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，治肾虚最好的方法。密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
女人肾虚运动疗法：太极拳 太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，额外适合体质虚弱的中老年人锤炼。腰为肾之府，经常活动腰部，相比看女性。能使气血通行，从而起到补肾的作用。
自我按摩腰部 两手掌对搓至手心热后，区别放至腰部，手掌向皮肤，高低按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，我不知道男性肾虚有哪些症状。每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。
刺激脚心 西医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的、失眠、、、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，你看女人肾虚的治疗方法。每日早晚各一次，每次搓300下。
强肾操
（1）两足平行，方法。足距同肩宽。目视鼻端，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然张开。脚跟提起。接续呼吸9次不落地。
（2）再呼吸，慢慢屈膝下蹲，如何治疗肾虚。两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近空中时，相比看肾虚。稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
（3）憋气，身体逐渐起立；两手下垂，逐渐握紧。
（4）呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
以上步骤可接续做屡次。
缩肛功 平卧或直立，全身放松，天然呼吸。肾虚的早期症状。吸气时，做收腹缩肛动作；呼气时放松，反复举行30次左右。早晚均可举行。本功能提高盆腔周围的循环，促进性器官的康复，听说脾肾虚怎么补。对防治肾气不足引起的、女性性欲低下有较好的功效。
迷信补肾六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，听听男性肾虚有什么症状。诸脏皆可分身的一个额外好的方子。
如果肾阴虚出现：头晕，、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸。
如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，西医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。
肾虚补救：肾虚。还你一双光亮的眼、可爱的脸
1、 每日雷打不动睡满7小时，改善劳累形态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你劳累的。
2、改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，由于肾虚时水液代谢不畅，容易。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。
3、减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福！
4、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身循环。男人肾虚的症状。
补肾多吃
山药——性平，味甘，为西医“上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，你知道脾肾虚怎么办。故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，最好。益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。加倍是中年女性肾虚之人，食之最宜。治疗。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子，女子带下者，食之皆宜。
补肾别吃
1、生冷油腻：如生黄瓜、生萝卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。学习肾虚。
2、辛辣：洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
体寒：
1、四物汤----当归6克、白芍3克、川芎3克、熟地12克，（药店配）两碗水煎至八分，温饮。一日一剂。
2、归芪汤----北芪10克、当归5 克，水煎服。
饮食上，要少吃生冷的食物，其实什么。适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身和善了，那么上半身也不会感到太冷。还应制止穿着紧身衣和紧身裤，省得打击血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
气血双亏，多吃补血的食物（大枣、阿胶、红糖等）
肾阳虚会使你体寒，多吃益肾食物
多吃含碘多的食物（会抗寒）
多补充营养素（包括蛋白质、矿物质、和各类维生素族）
每晚睡前热水泡脚（水温不能过烫），能够很好的促进血液循环，加速身体的新陈代谢
再泡泡手部，看看男性肾虚的表现。会使末梢神经循环通行 ，增加抗寒能力
分析一下多吃常吃：枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、蘑菇、羊肉、兔肉、木耳、莲子、银耳、植物肝脏、核桃仁、板栗、鱼虾、海带、豇豆、鸡蛋、牛奶、酸奶、猪腰、干贝、扁豆、桑椹、蜂王浆、芡实、海参、山药、鲈鱼、苹果、橘子、猕猴桃、柚子、西红柿等
常喝蜂蜜水、生姜红糖水
多吃小米大枣粥
总之要多吃热性食物，少吃寒性的蔬菜、水果
还需要你多运动运动啊！
1. 适当摄取盐分在西医中!盐分有着温热身体的说法!所以!适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果.当然!盐分也不可摄取过多!否则!对强健有所影响.
2. 控制水分“多余的水分"是体寒女性的大敌.多余的水分不单会吸走身体的热量!还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环!而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因.
3. 进食不宜过量进食过量不单会形成肥胖!还会引起体寒.如果进食过多!肠胃活动就会减慢!而血液的大半会在肠胃中滞留.腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷!所以!进食是以八分饱为佳.
4. “阴性"食物要温热后食用牛奶!豆腐!青菜等食物原属“阴性"!容易造成体寒!而经过温热加工后!就能转换为阳性!所以!这类“阴性"食物最好是经过加热加工后再食用.
5. 多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒"!也更容易造成体寒.比如!香蕉与苹果相比!香蕉更容易令身体感到寒冷!所以!体寒者应在选择水果时!以北方水果为好
6. DIY夏日“生姜红茶"。“生姜红茶"兼备利尿作用及温热身体效果!养成每天饮用3—5杯的习惯!身体越来越热!肌肤越来越光滑.制作方法：切细的生姜放入红茶中!然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可.如果时间不充裕!红茶包及管状的生姜产品也可以.将切片的生姜放入水中并煮沸!再加入红茶包也可以!感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行.白砂糖容易让身体感觉寒冷!所以最好不用.
7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷!可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚.冬天!在看电视或下班休息后使用!可以改善女性的怕冷症.
8. 服用维他命E!有助于扩张末梢血管!刺激末梢血液循环的作用.但维他命E的效果较缓慢!对于习惯性手脚冰冷的人来说!可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够.
寒凉水果解燥热。 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢兴盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易焦灼、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。肾虚吃什么调理。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。怎么。但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨滋味甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾强健，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。看着女人肾虚要吃什么。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体魄肥大、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，相比看女人肾虚表现。肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会下降肠胃蠕动，使肌肉有力，吃多了会由于消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。夏日寒凉水果香瓜、西瓜、梨、香蕉、奥妙果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
温热水果补虚寒。 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性!也是相当受人们欢迎的。女性肾虚治疗方法。加倍对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，学会肾虚吃什么补。也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。 比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖响应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，腰疼是肾虚吗。所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量制止食用。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奥妙果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
2， 针对秀发日渐稀少
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也额外重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3， 总有羞于示人的熊猫眼
防治对策：女性肾虚治疗方法。少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：我不知道肾虚吃什么。桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，什么治肾虚最好。薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，你知道治肾虚的方法。放入沙锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。你看什么治肾虚最好。
4， 怕冷且容易拉肚子
防治对策：可以多列入健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、甜辣椒、葱、、龙眼等温补肾阳的食物。
5， 莫明其妙地发胖
防治对策：两手掌搓热后，区别放至腰部，至感到热为止，肾虚吃什么调理。早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
6，，每天躺在床上数羊
防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做猛烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
7，内分泌失调。
8，女人肾虚脱发。是常事
防治对策：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、做成膏服用，另外保持愉快心境尤为重要。
调节女人肾虚5种最佳食物：
豆蔻奶汁
将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天早晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹
将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，女人肾虚有哪些症状。加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
胡萝卜羹
取胡萝卜两根，切成细线，我不知道脾肾虚怎么补。与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，接续一周最为有用。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，留意调停即成。每日饮用一食勺。
葡萄人参补酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，治肾虚最好的方法。密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。
女人肾虚运动疗法：太极拳 太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，额外适合体质虚弱的中老年人锤炼。腰为肾之府，经常活动腰部，相比看女性。能使气血通行，从而起到补肾的作用。
自我按摩腰部 两手掌对搓至手心热后，区别放至腰部，手掌向皮肤，高低按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，我不知道男性肾虚有哪些症状。每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。
刺激脚心 西医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰。对肾虚引起的、失眠、、、头顶痛有一定疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手搓左脚心，你看女人肾虚的治疗方法。每日早晚各一次，每次搓300下。
强肾操
（1）两足平行，方法。足距同肩宽。目视鼻端，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然张开。脚跟提起。接续呼吸9次不落地。
（2）再呼吸，慢慢屈膝下蹲，如何治疗肾虚。两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近空中时，相比看肾虚。稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
（3）憋气，身体逐渐起立；两手下垂，逐渐握紧。
（4）呼气，身体立正，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
以上步骤可接续做屡次。
缩肛功 平卧或直立，全身放松，天然呼吸。肾虚的早期症状。吸气时，做收腹缩肛动作；呼气时放松，反复举行30次左右。早晚均可举行。本功能提高盆腔周围的循环，促进性器官的康复，听说脾肾虚怎么补。对防治肾气不足引起的、女性性欲低下有较好的功效。
迷信补肾六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，听听男性肾虚有什么症状。诸脏皆可分身的一个额外好的方子。
如果肾阴虚出现：头晕，、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸。
如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，西医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。
肾虚补救：肾虚。还你一双光亮的眼、可爱的脸
1、 每日雷打不动睡满7小时，改善劳累形态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你劳累的。
2、改掉睡前饮水的习惯，晚上不是补水时间，由于肾虚时水液代谢不畅，容易。晚上喝点蜂蜜和酸奶，会让你第二天脸色更好。
3、减缓压力，早起对自己说一声：你要快乐，你要幸福！
4、早晨起来跑步吧，哪怕每周只一次，增加全身循环。男人肾虚的症状。
补肾多吃
山药——性平，味甘，为西医“上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，你知道脾肾虚怎么办。故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，最好。益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。加倍是中年女性肾虚之人，食之最宜。治疗。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子，女子带下者，食之皆宜。
补肾别吃
1、生冷油腻：如生黄瓜、生萝卜、西瓜、甜瓜、柿子及油炸食品等。学习肾虚。
2、辛辣：洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
体寒：
1、四物汤----当归6克、白芍3克、川芎3克、熟地12克，（药店配）两碗水煎至八分，温饮。一日一剂。
2、归芪汤----北芪10克、当归5 克，水煎服。
饮食上，要少吃生冷的食物，其实什么。适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身和善了，那么上半身也不会感到太冷。还应制止穿着紧身衣和紧身裤，省得打击血液循环。
晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
气血双亏，多吃补血的食物（大枣、阿胶、红糖等）
肾阳虚会使你体寒，多吃益肾食物
多吃含碘多的食物（会抗寒）
多补充营养素（包括蛋白质、矿物质、和各类维生素族）
每晚睡前热水泡脚（水温不能过烫），能够很好的促进血液循环，加速身体的新陈代谢
再泡泡手部，看看男性肾虚的表现。会使末梢神经循环通行 ，增加抗寒能力
分析一下多吃常吃：枸杞子、黑芝麻、黑米、黑豆、蘑菇、羊肉、兔肉、木耳、莲子、银耳、植物肝脏、核桃仁、板栗、鱼虾、海带、豇豆、鸡蛋、牛奶、酸奶、猪腰、干贝、扁豆、桑椹、蜂王浆、芡实、海参、山药、鲈鱼、苹果、橘子、猕猴桃、柚子、西红柿等
常喝蜂蜜水、生姜红糖水
多吃小米大枣粥
总之要多吃热性食物，少吃寒性的蔬菜、水果
还需要你多运动运动啊！
1. 适当摄取盐分在西医中!盐分有着温热身体的说法!所以!适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果.当然!盐分也不可摄取过多!否则!对强健有所影响.
2. 控制水分“多余的水分"是体寒女性的大敌.多余的水分不单会吸走身体的热量!还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环!而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因.
3. 进食不宜过量进食过量不单会形成肥胖!还会引起体寒.如果进食过多!肠胃活动就会减慢!而血液的大半会在肠胃中滞留.腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷!所以!进食是以八分饱为佳.
4. “阴性"食物要温热后食用牛奶!豆腐!青菜等食物原属“阴性"!容易造成体寒!而经过温热加工后!就能转换为阳性!所以!这类“阴性"食物最好是经过加热加工后再食用.
5. 多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒"!也更容易造成体寒.比如!香蕉与苹果相比!香蕉更容易令身体感到寒冷!所以!体寒者应在选择水果时!以北方水果为好
6. DIY夏日“生姜红茶"。“生姜红茶"兼备利尿作用及温热身体效果!养成每天饮用3—5杯的习惯!身体越来越热!肌肤越来越光滑.制作方法：切细的生姜放入红茶中!然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可.如果时间不充裕!红茶包及管状的生姜产品也可以.将切片的生姜放入水中并煮沸!再加入红茶包也可以!感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行.白砂糖容易让身体感觉寒冷!所以最好不用.
7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷!可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚.冬天!在看电视或下班休息后使用!可以改善女性的怕冷症.
8. 服用维他命E!有助于扩张末梢血管!刺激末梢血液循环的作用.但维他命E的效果较缓慢!对于习惯性手脚冰冷的人来说!可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够.
寒凉水果解燥热。 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢兴盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易焦灼、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。肾虚吃什么调理。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。怎么。但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨滋味甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾强健，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。看着女人肾虚要吃什么。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体魄肥大、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，相比看女人肾虚表现。肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会下降肠胃蠕动，使肌肉有力，吃多了会由于消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。夏日寒凉水果香瓜、西瓜、梨、香蕉、奥妙果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
温热水果补虚寒。 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性!也是相当受人们欢迎的。女性肾虚治疗方法。加倍对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，学会肾虚吃什么补。也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。 比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖响应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，腰疼是肾虚吗。所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量制止食用。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奥妙果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质
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- 1楼网友：长青诗
- 2021-03-20 20:03
吃冬虫夏草 一定有效
- 2楼网友：底特律间谍
- 2021-03-20 19:43
当归羊肉汤加大枣、党参、黄芪、茯苓一周一次补血益气驱寒，平常辅以健脾胃的淮山药，薏苡仁一类的药膳
- 3楼网友：上分大魔王
- 2021-03-20 18:45
我觉得还是食疗比较好，每日空腹多吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快。清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的可再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快。此时再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了。此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。
尽可能避免食用麻辣火锅、海鲜发物、油炸油煎、动物内脏等不易消化的食品。同时，要禁酒戒烟。另外，香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。还有就是一个很容易被人忽视的细节，晚上尽量不要熬夜，11点之前睡觉，对于保养肝脏是很重要的。 如果可以的话可以试试楂@脾cha~@，能够起到益脾和胃之功效。对由于脾虚造成的于脾虚食少，倦怠无力，食欲不振，胃胀是很有帮助的。人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁等都是能够帮助你调理脾胃的。
下面推荐一些比较简单的食疗的做饭
药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心，用以防治疾病的一种方法。
方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。
方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。
方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。
方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。
方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。
方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。
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