女生手臂外侧肉结实像肌肉怎么办

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-11-29 17:49

提问者网友：谁的错
2021-11-29 00:43

女生手臂外侧肉结实像肌肉怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-11-29 00:52

你说的手臂部位是女生最容易长脂肪的部位，形成所谓的”蝴蝶袖“，脂肪不一定都是软的，有的人体脂肪会比较硬，给人感觉像是肌肉，其实就是脂肪。

想要减掉这些脂肪，就需要通过合理控制饮食热量和运动来达到，日常少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，主食多以粗粮代替细粮。多参加快步走、慢跑、健身操、游泳等运动，每次时间少于30分钟，也可以在家用矿泉水瓶作为负重，进行手臂后侧的锻炼，如坐姿臂弯举。追问可是做这些运动不会让手臂上的肉越来越发达，最后变成肌肉？追答肌肉的增长是需要进行大重量的力量训练，同时需要相应的增肌饮食配合的，而女性的锻炼都是小重量的锻炼，同时在饮食和激素水平上也难以达到肌肉增长的要求，话句话说，即使女性刻意进行增肌也是很难的，所以你不必担心。

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