倒立为什么立不住

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首先，倒立时需要手臂肩膀承担很大的重力，必须要有足够的力量来支撑，否则胳膊会打弯。
其次，腰部要有足够的力量来控制倒立时两只腿的平衡。 力量是关键！
如果我们生下来就是用两只胳膊走路，那现在倒立就都能立住了。 倒立立不住，因为我们平常人很少做这个动作，就像总不做题，时间长做题就不那么快了。需要锻炼，经常练习。

手臂力量不够或者没有找到平衡感！ 你可以先靠在墙上练，找到感觉！

那是平衡问题，倒立时重心主要是在人体的中轴上

小脑不发达，或者是姿势不正确

重心的偏离~

还有与你手的力度有关··

如要要倒立，那就先锻炼手臂力量，

可以从俯卧撑开始练起，

当能做到30多个俯卧撑的时候就差不多可以再练习手的倒立了~

这也是我以前网上收集到的一些资料，用百度知道也能查得到： 首先，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。手的控制分：指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指想前，不要向左前和右前。 腰最主要，先靠上墙壁。这个时候人是成一个弧型，腹部挺出来。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。练平衡的感觉。 脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射。比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的。长跑跑不动的时候没有人是低着头的。当快要掉下来的时候就点头，如果向背向掉下去的话，就尽量抬头。 然后还有一点很重要，就是腿要并拢，伸直，肌肉绷紧，让腿变成一更棍子。比直比直的，这样会简单多了，也只有这样才能控制平衡。这一点常常是初练着最忽略的。 当三个部位的感觉都有了以后，就练这三个部位的协调性。就是人向一边倒的时候，三个部位同时用力，渐渐的就练成了。特别注意的是，一开始不要离墙壁太远，这样更本没有效果（即使下面有垫子）。 最后，离开墙壁。向背向倒怎么办？可以把脖子一缩，打个滚。或者放掉一只手，人一转，从侧面脚着地。

任何人都可以学会倒立，加强脑部血液偱环，治疗胃下垂，预防脑血栓，主要是手上要有一点力气，靠着墙先多练习，腰部慢慢挺直，学会呼吸换气，寻找平衡，再用手换着移动，而后就可以倒立行走了，不信你试试，但不可以急于求成。

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