减肥 过早不食一个月可以瘦几斤 试过的进

减肥 过早不食一个月可以瘦几斤 试过的进

这样就是在毁身体，而且体重会反弹的很快。因为你长时间不进食，身体就会开始储存热量，储存脂肪，你可能还会更胖，只是可能。
减肥和减脂肪是不一样的，减肥不一定是减脂肪，但减脂肪就是减肥，而且不易反弹。
减脂肪要靠长时间中低强度的运动（有氧运动），可以采用跑步、跳绳（不用担心小腿长肌肉，运动完后拉伸小腿肌肉）。

建议跑步或跳绳半小时后（慢慢来，不用一下就跳半小时，循序渐进），做一些腹部练习。
腹部锻炼：平板支撑（锻炼核心肌最有效的方法之一），仰卧起坐，卷腹，悬垂举腿，平卧举腿等等。锻炼完后拉伸腹部肌肉。坚持一段时间你会发现自己的腹部非常好看。
要多喝水，喝适量的水是可以减肥的，喝水少了反而容易胖。吃饭，平常该怎么吃怎么吃（像蛋糕，汉堡之类的高热量食物不要吃太多，每个星期吃一次没事，不过最好不吃）。

科学家说不吃早餐反而会发胖，经常熬夜也会发胖。减肥是一场艰难的持久战，不要急于求成。最科学的是运动+控制饮食，每天上午、下午各运动1小时，运动两天，每三天休息，如此循环。饮食方面一日三餐吃八成饱，不要熬夜，不吃宵夜。坚持下去你会成功的。。。

过早不食，呵呵，不知道哪个脑残又懒的女人想出来的，看见下面的回答没，绝食减肥的下场就是反弹，除非你节食一辈子。

能坚持的话一天瘦一斤，我半个月瘦了十斤。不过后来又吃回来了

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