补充维生素 天然与合成有哪些区别

维生素b，研究发现，服用维生素b有助于抑郁症的治疗。大约有10%-20%的产妇可能因产后的心理压力过大，发展成为产后抑郁症，除了休息和精神治疗外，补充一定量的维生素b也是十分有利的。

维生素e，研究证实，产后适当补充维生素e可以促进产妇的乳汁分泌。口服维生素e每次200毫克，每天2-3次，连服5天，奶量即会增加。这可能是由于维生素e能够促使乳腺的末梢血管扩张，改善血液供应，从而导致乳汁分泌增加。

哺乳这段特殊的时期，在医生的指导下适当补充维生素，不仅对宝宝的健康成长十分有利，也会利于产后的身体恢复。不过，维生素也是药，有针对性地应用，可以起到良好的治疗与保健作用，但不是越多、越全越好，滥用药也可能会适得其反。

维生素b1缓解失眠

造成大脑的功能障碍从而引起失眠而维生素b1可调节植物神经功能紊乱降低大脑皮层的兴奋因此就会有助于睡眠和所有药物一样使用维生素b1也有注意事项首先要在饭后服用维生素b1才能利于其吸收因为维生素b1是水溶性的，维生素b1和维生素b2药效有哪些区别植物神经紊乱谷维素维生素b1用量各是多少防蚊虫叮咬吃维生素b1还是e

抵制抑郁的快乐小偏方

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天然维生素：是从植物里面提取出来的维生素； 合成维生素：是经过药物合成的维生素； 建议：食用天然维生素，毕竟合成的没有天然的好。

我今年40岁，由于工作比较劳累 ，不久前我被确诊患有腰肌劳损 。医生建议我吃些可以营养肌肉的b族维生素 x{)z\2, 百拇医药山西郭荣蒽x{)z\2, 百拇医药 郭荣蒽读者： x{)z\2, 百拇医药 在符合国家药品质量标准的情况下，合成维生素与天然维生素的成分几乎是一样的，这两种维生素在疗效上也没有较大的差别。不过，有些天然维生素在提取过程中，加入了其他的天然成分，这些成分会与维生素产生协同作用，不仅能提高维生素的生理活性，还有助于人体对维生素的吸收，这就增加了天然维生素的制作成本。此外，这类维生素易被氧化和分解，所以其保质期相对较短，并需要在干燥、避光的环境下进行保存，这一点也在无形中增加了天然维生素产品的生产成本，因此，这类维生素的价格会相对较高。 x{)z\2, 百拇医药 人们对于维生素的选择，不能以不同的制作方法来判断其好坏。消费者应根据自己的实际需要进行选购。如果已通过医学手段确定其体内缺乏某种维生素，应选用维生素的含量和纯度均较高的合成维生素制剂。这是因为，天然维生素仅能满足身体最基本的代谢需求，而不足以治疗维生素缺乏症。北京 副主任医师师雷

种类繁多的维生素营养补充剂，价格相差很大。标明“天然”二字的价格昂贵；标出“人工合成”的，相对便宜。那么，“天然”和“人工合成”的维生素到底有哪些区别呢？ 吸收率 总体来说，天然维生素吸收率高。据研究，天然维生素E的吸收率是人工合成的3.5倍。但是，也不能迷信“天然”二字，如来自食物的天然维生素B12，吸收率约50%，而人工合成的可近100%。老年人缺乏维生素，主要是食物源性维生素B12吸收不良造成的，如果补充人工合成的维生素B12，可大大提高吸收率和生物利用率。 生理活性 有些天然维生素在提取过程中，加入其他天然成分。这些成分和维生素产生协同作用，能使后者生理活性更高。如天然维生素E的生理活性是合成的3~8倍。 稳定性 通常，人工合成维生素较为稳定，天然维生素则易氧化或分解。因此，天然维生素保质期短，需要干燥、避光等更加严格的贮存环境。 安全性 凡是维生素补充剂，都有服用剂量的要求，且最大剂量不可超过中国营养学会推荐的可耐受最高摄入量，无论是天然的还是人工合成的维生素，尤其是脂溶性维生素补充剂，如鱼肝油、维生素E等，超剂量服用对机体都会产生潜在的危害，甚至中毒。 总之，天然营养补充剂总体优于人工合成的，而天然营养补充剂直接从动植物身上提取，生产成本高，故而价格贵。消费者应根据不同种类的营养素，结合自身的经济能力，选择合适的营养补充剂。

补充维生素 天然与合成的区别如下： 　　吸收率 　　总体来说，天然维生素吸收率高。据研究，天然维生素E的吸收率是人工合成的3.5倍。但是，也不能迷信“天然”二字，如来自食物的天然维生素B12，吸收率约50%，而人工合成的可近100%。老年人缺乏维生素，主要是食物源性维生素B12吸收不良造成的，如果补充人工合成的维生素B12，可大大提高吸收率和生物利用率。 　　生理活性 　　有些天然维生素在提取过程中，加入其他天然成分。这些成分和维生素产生协同作用，能使后者生理活性更高。如天然维生素E的生理活性是合成的3~8倍。 　　稳定性 　　通常，人工合成维生素较为稳定，天然维生素则易氧化或分解。因此，天然维生素保质期短，需要干燥、避光等更加严格的贮存环境。 　　安全性 　　凡是维生素补充剂，都有服用剂量的要求，且最大剂量不可超过中国营养学会推荐的可耐受最高摄入量，无论是天然的还是人工合成的维生素，尤其是脂溶性维生素补充剂，如鱼肝油、维生素E等，超剂量服用对机体都会产生潜在的危害，甚至中毒。 　　总之，天然营养补充剂总体优于人工合成的，而天然营养补充剂直接从动植物身上提取，生产成本高，故而价格贵。消费者应根据不同种类的营养素，结合自身的经济能力，选择合适的营养补充剂。

维生素b，研究发现，服用维生素b有助于抑郁症的治疗。大约有10%—20%的产妇可能因产后的心理压力过大，发展成为产后抑郁症，除了休息和精神治疗外，补充一定量的维生素b也是十分有利的。 维生素e，研究证实，产后适当补充维生素e可以促进产妇的乳汁分泌。口服维生素e每次200毫克，每天2—3次，连服5天，奶量即会增加。这可能是由于维生素e能够促使乳腺的末梢血管扩张，改善血液供应，从而导致乳汁分泌增加。 哺乳这段特殊的时期，在医生的指导下适当补充维生素，不仅对宝宝的健康成长十分有利，也会利于产后的身体恢复。不过，维生素也是药，有针对性地应用，可以起到良好的治疗与保健作用，但不是越多、越全越好，滥用药也可能会适得其反。 维生素b1缓解失眠 造成大脑的功能障碍从而引起失眠而维生素b1可调节植物神经功能紊乱降低大脑皮层的兴奋因此就会有助于睡眠和所有药物一样使用维生素b1也有注意事项首先要在饭后服用维生素b1才能利于其吸收因为维生素b1是水溶性的，维生素b1和维生素b2药效有哪些区别植物神经紊乱谷维素维生素b1用量各是多少防蚊虫叮咬吃维生素b1还是e 抵制抑郁的快乐小偏方 而且香蕉是色胺酸和维生素b6的超级来源这些都可以帮助大脑制造血清素减少忧郁葡萄柚：葡萄柚不但有浓郁的香味更可以净化繁杂思绪提神醒脑至于葡萄柚所含的高量维生素c不仅可以维持红细胞的浓度使身体有抵抗力而且也可以抗压力，抗抑郁的药有用吗能抗住焦虑和烦躁吗请问抗抑郁的中药会造成女性非妊娠溢乳吗如果可以那怎样处理呢对于一个忧郁抑郁的人应当怎样交心让他信任你呢 祝你早日健康哦 开心点 多出去玩玩 加油

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